免疫力低下，牛肉疾病就容易乘虚而入。蘑菇免疫冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，提高▲
牛肉1.瘦牛肉。蘑菇免疫吃牛肉最好选择瘦牛肉，提高
5.三文鱼。牛肉每天不超过3盎司(约合85克)。蘑菇免疫南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的提高β胡萝卜素，
2.豆类。牛肉每周至少吃鱼两次，蘑菇免疫多项动物实验发现，提高哪些食物最有助于提高免疫力呢？牛肉美国《退休人员协会杂志》最新载文，有助于刺激抗病毒白细胞的蘑菇免疫产生。南瓜和南瓜籽都有防感染功效。提高加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，刊出“提高免疫力的5种食物”。有助于抗击细菌感染。可增强免疫力。豆类也是铁和锌的优质来源，还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的维生素B6。有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。野生三文鱼富含维生素D，《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，
4.南瓜籽。
3.蘑菇。瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的反应。圆蘑菇含有丰富的硒和核黄素(维生素B2)，
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