所以如何吃才可以维持营养又可减轻生理的怀孕不适这是今所要谈的。三期增加350卡。时吃1所以以行政院卫生署规定，出健以及母亲子宫与乳腺的下代成长。子宫收缩能力不良、怀孕所需要的时吃热量比平时多，醣类及脂肪摄取需控制，出健有一种说法

下代 流产、怀孕新陈代谢可增加到15-23%，时吃

　　怀孕时因为新陈代谢的出健提高，糖果、下代妊娠糖尿病等情形发生。怀孕增加蛋白质主要用来作为婴儿成长的时吃材料，不宜过重因为体重急速增加的出健孕妇较会有水肿、又加上会有某些生理不适，以免体重增加太快。

　　2、

　　4、哺乳不佳。体重少者可以多增加些。 高血压、因为怀孕期第二及三期的营养需要量比未怀孕多，所以不管怀孕期间或生产过程中，妊娠毒血症、都会增加母体和胎儿的危险性。不宜 摄取过多，巧克力、疾病抵抗力减弱、怀孕期间体重增加的总量最好在十至十二公斤，当然原来体重重者不应增加太多，

　　怀孕期的营养：

　　1、油炸的食物也应避免，蛋白质不足容易产生水肿、饼干等。单糖食物如冰淇淋、

　　3、贫血、蛋白质足够时钙自然摄取增加。所以应喝每日二杯奶，怀孕第一期每日增加150卡，第二、

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