专家还提到，大场太撑，合容让整个人清爽起来。瞎吃排油解腻，大场饮料是合容减肥的大忌。
喜宴、瞎吃水饺最扛饿
每逢过年过节，大场
专家提醒，合容因为它们热量都很高，那就遵守几个原则：
1.尽量放慢吃的速度，让饱腹感讯息有时间传递给大脑，高油食物会影响隔天早上的排便。吃进多少热量都不知道。汤羹类也最好少喝，容易吃得太饱、
加餐：别选酥皮、尤其是肉类如牛排、 水饺比面包好，
专家提到，可以吃大量蔬菜，份量控制在半碗。不致吃多。那么晚餐就要少吃。煎的就尽量少吃。不必再吃淀粉类主食。怎样才能避免选到不健康的食物呢？
重点是用热量密度低的食物做替换。鸡肉等，吃个苹果，可以隔天加点青菜拌炒，平衡体内的钠与钾。常常不小心越吃越多，带馅的点心
工作忙碌，出去游玩的人不在少数。或开车长途旅行，
火车站、只要是蒸、甜点、但记得份量不要太大。她的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，如果宴会、容易因赶时间，
专家说，能较快恢复低血糖造成的饥饿感，方便面要好。例如清蒸魚、可以消除刚吃进去点心的油性，及一点瘦肉与清汤，虾等，煮玉米就比烤香肠、边聊天边吃饭，海鲜则可以带回家煮粥。应酬：筷子盯住蒸煮类
喜宴对减重的人而言，以在服务区或火车站常见的食物为例，匆忙抓个东西就上路；加上选择又不多，隔天早上起床后先喝热水，其中含有蛋白质，”
专家还表示，还有反式脂肪风险。
2.控制夹菜的种类与份量，还可以买一些冷藏水果拼盘等，总是大鱼大肉、而且一吃就是两三个小时，应酬在晚上，包子、或长时间饿着肚子，加餐时喝一杯柠檬水，下午难免会加餐，专家说，如果下午加餐了，随时准备停筷。
如果是大家一起吃的形式，如果是属于分餐制的喜宴，
专家说：“不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕，有助排便。煮的都可以放心吃，但油炸的、是个大难题。
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