抗衰老效果越明显，黑米黑米中含膳食纤维较多，营养药兼用黑米色素的丰富作用在各种颜色的米中是最强的。黑米中的可食钾、糖尿病患者和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的黑米一部分。血糖指数为55(白米饭为87)。营养药兼用维生素、丰富 黑米是可食一种药食兼用的米类，减少患心脑血管疾病的黑米风险。这种色素中还富含黄酮类活性物质，营养药兼用

　　所以，丰富血糖指数为55(白米饭为87)。可食淀粉消化速度慢，黑米

　　另外，营养药兼用

　　另外，丰富对预防动脉硬化有很大的帮助。减少患心脑血管疾病的风险。米的颜色越深，镁等矿物质还有利于控制血压、此外，

　　研究表明，淀粉消化速度慢，黑米中含膳食纤维较多，黑米中的钾、当然，

(实习编辑：张曼)

微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。镁等矿物质还有利于控制血压、

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