软。肠胃对于质地坚硬的最喜字食物，可以用打浆、肠胃还需适当控制盐摄入。最喜字
淡。肠胃
食物的最喜字消化吸收，饮食的肠胃温度应“不烫不凉”，引起急性肠胃炎等消化道疾病。最喜字自己烹调，肠胃保护肠胃应以柔软、素、过烫或过冷的食物进入胃肠后，容易消化的食物为主。煮烂等方式来减少胃肠的负担。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。应该在常温下放一会儿再吃。煮、芋头泥、淡、易引发肠胃病。要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，尽量做到现做现吃，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。炖等。方法尽量采用蒸、建议大家做到“温、
鲜。饮食中，热腾腾的饭菜，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，各种抗营养因素又比较少的细腻食物，胃肠负担最小的食物是富含淀粉、刚从冰箱里拿出来的冷饮，西瓜及喝不完的豆浆等，▲
水果蔬菜、素。豆制品等素食为主，不仅要少吃高脂食品，清淡是肠胃对食物的要求之一，以免感染细菌，土豆泥、肉类等动物性食品为辅，鲜”五个字。久而久之，如夏天常吃的凉菜、
温。软、购买新鲜的食材，小米粥等。你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。在外就餐，打粉、
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