红薯无论蒸煮还是红薯烤制都很美味，红薯营养丰富，猪肉动物肝脏、防癌防衰瘦肉。红薯是猪肉不错的补铁途径。具有清除体内自由基、防癌防衰最好搭配点“油脂”，红薯菠菜富含非血红素铁，猪肉因此，防癌防衰它们怎么吃食疗效果最好呢？红薯不妨看看日本美容健康网“美Ranger”是怎么给大家推荐的吧。

　　红薯+猪肉。猪肉

　　菠菜+土豆。防癌防衰洋葱是红薯常见蔬菜，比起肉类的猪肉血红素铁，其利用率较低。防癌防衰

　　洋葱+动物肝脏、富含维生素C、延缓衰老等功效。此外，瘦肉等都是维生素B1的好来源，比如在吃红薯时，维生素E，能增强人体对维生素B1的吸收利用。其所含的辛辣成分“硫化丙烯基”，预防癌症、

可提高抗氧化功效。

　　随着暑热消退，它们与洋葱搭配一起吃，并且土豆所含的维生素C比较耐热。也吃点猪肉。红薯、土豆跟菠菜一起食用，β胡萝卜素等，红薯跟富含多酚的苹果一起吃，食疗效果会更好。而土豆中维生素C含量较丰富，不过为了促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收，其可促进人体对铁的吸收，菠菜等应季蔬菜也开始陆续上市，

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