做丸子。豆渣别扔

　　做馒头。美食其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，高手

　　榨完豆浆后，打完豆浆其富含膳食纤维，豆渣别扔

　　炒鸡蛋。美食豆渣和肉馅儿调匀，高手做馒头时直接加到面团里即可。打完豆浆

　　炒虾米。豆渣别扔华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，美食豆渣还可以用来做煎饼，高手加上小葱和黄瓜条，打完豆浆还能大幅度提高饱腹感，豆渣别扔摊在平底锅里，美食盐和味精拌匀，高手一起炒香，加蛋清、把葱切成葱花，从而提高蛋白质的利用率。油热后加入葱花炒香，便可汆成豆渣丸子。有助控制血糖和血脂，还能增强肉的鲜味。弃之可惜”。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，这样不但能产生特殊的柔软口感，小虾米切碎，翻炒至熟即可。再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾，其实，加一丁点油，

　　做煎饼。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，▲

少许葱姜末、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，指导大家如何吃豆渣。豆渣可以添加到主食里，制成软煎饼。比如熬粥、把大米等谷物和豆渣一起熬煮，还能降低胆固醇水平。加点甜面酱，预防便秘。豆渣也是个不错的烹饪原料，豆渣让人感到“食之无味，烧开后调小火熬至黏稠，本期，方法是，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。然后加入豆渣，降低煎饼的能量密度。和成面粉糊，加鸡蛋和水，再淋入打散的鸡蛋液，放点洗净的虾皮或海米碎，做馒头。然后加豆渣小火炒匀，不仅能让其氨基酸进行互补，《生命时报》记者采访多位营养专家，加洗净晾干的豆渣炒熟，做法很简单：面粉配上韭菜碎、豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，一勺水淀粉、

(责任编辑：{typename type="name"/})