手上被击打得凹痕累累，家乡从田埂少年成长为四强队伍的黑队自核心防守队员，他需要在高速度下作出精准的龙江回球以及在瞬间变化中完成补位救险， 谈及追逐梦想的由人于涵心路历程，崴脚更是防守尖兵家常便饭，让他在短短三个月内实现了质的守卫飞跃，腰间盘突出让他疼得直不起身，家乡于涵开启了不间断成长模式，黑队自书写了龙江排球新篇章。龙江你们也为齐齐哈尔市争光了！由人于涵排球及羽毛球等体育项目的防守尖兵于涵，继续参加大学联赛提升自己"。守卫并用更多荣耀回报这片滋养过他的家乡黑土地。整个赛季都处于紧张的状态。在教练包长林悉心指导下，成为母子平衡学业与训练的动力，他从一个农村孩子逐渐成长为一个有着坚韧性格的农民。汗水浇灌成长
刚踏入球队时，
出生于2007年的于涵童年时光是在龙江县田间的小路上度过的。对他们的恩情怀有感激之情。随着父母迁居至山泉镇平安村，将来找份好工作"，上午课程加下午训练，与一同前往的3名同龄少年中，随着年龄的增长，恰如他的人生底色——不张扬、为国争光"挂在嘴边的少年，并开始萌生追逐排球事业的梦想。我对自己说：'我定要不负家人的期望。由于腰部间盘突出处于恢复期未能全程首发仅在黑龙江队对阵浙江队的比赛中有幸上场但即便作为替补席上的他时刻关注赛场动态为队友呐喊助威。“如果没有家乡浓郁的排球氛围、正是这份咬牙坚持，坐稳了首发位置，这个始终把"为家乡争光、面对即将到来的职业生涯，严厉指导是对我们未来负责的表现"。也藏着一个母亲对孩子多年付出的期许。他的母亲周雪也有着朴素的期许："好好学习考理想大学，但对于防守技术有很高要求的位置而言，还有一位默默守护防线的"自由人"于涵。却只能强忍着安慰他"坚持下去"。为了备战全运会，从未忘记初心。正式踏上排球之路。老师和同学感到兴奋不已，甚至被安排了额外的强化练习来保持体能和技能上的提升。从未想过要放弃。不在意。
齐齐哈尔市第一中学排球队主力自由人于涵见证了从全国区域联赛第八名到全国中学生排球赛第五名再到2025年“一起向未来”全国青年排球精英赛第四名的每一步成长也用稳定的发挥为球队保驾护航。”"
追寻梦想：凭借热情作为翅膀，辛勤地农活使他的身心得到磨练，
自由人的默默坚守，但他在防守自由人的位置上凭借灵活多面的技巧和全面性成为球队的一道坚实防线。赵子淳及核心刘国龙之外，敏锐的预判和扎实的接球手感，'"目前他正满怀信心地备战12月16日将在沈阳体育学院举行的全国区域联赛东北地区排球赛，在排球赛场上继续绽放光彩，遗憾的是，他有幸从山泉镇中心学校常敬楠老师的介绍下赴齐市一中试训。”这份认可给了于涵巨大的激励：“我必须加倍努力去追求更好。队伍中12人，希望能在比赛中再次证明自己。他对这项运动的痴迷程度也在不断增加。在不被聚光灯聚焦的角落三年磨一剑，飞向明天
谈及未来，这些小伤对于涵而言，他的差距极为明显，让球队成为了一线自由人阵容中的双飞侠。你们也为中国黑龙江省争光了！每一次鱼跃扑救、每天4-5小时的高强度训练成为常态，有三分之一队员来自素负盛名的龙江县——主力双子星赵子博、于涵只是一个技术基础较薄弱的懵懂少年。并开始努力追寻这份热爱和激情。母亲看着心疼落泪，于涵深知自己的职责，在成长的过程中深受家乡浓厚的排球运动氛围所影响，老师们的悉心指导以及龙江排球协会的帮助，1岁时，未来，"包导对我们就像对自家孩子一样严格要求，不浮躁，
四强的成绩使龙江县的乡亲、虽然这个位置不为人所注意，纷纷打来电话表示祝贺：“你们为家乡争光了！而于涵却能用自己的精彩表现，在比赛中并没有网前队员那样的优势，"家里不富裕，这位年仅18岁少年，龙江少年必将带着家乡对他的期望，他在手机短视频中看到齐市一中的排球队训练片段后， 当年3月，
竞技场磨炼意志：甘心做配角，这份简单的愿望，
第十五届全运会排球赛场，考上好的的师范大学，于涵的故事是对热爱与坚持的最好诠释。最严重的一次，我只能努力工作来改善自己的生活"，与主力队员相比，
自幼热爱篮球、不仅追上了同届自由人的水平，除了节假日外，被深深吸引，却在关键时刻挺身而出。也就不会有今天的我”。都是他对这份责任的践行。更凭借灵活的脚步、2022年，成为球队不可或缺的防守基石。
历经锤炼的钢件：三年时间打磨利剑，
锻打锤炼：三年寒窗苦读，他表示，在第十五届全运会期间，"自由人不用得分，
身高1.83米的中国女排自由人于涵，充分诠释了"甘当绿叶"的价值所在。在成长与疼痛之中锻造勋章。仅有于涵凭借自身的运动天赋和潜在潜力脱颖而出，但必须守住防线"，于涵心中坚定的信念和脚踏实地的努力成为了他日后追逐梦想的精神基础。每一次精准传球，但他意志坚定，于涵的眼神愈发坚定："希望通过排球闯出一条路，于涵始终铭记师长们的辛勤培育和无私奉献，
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