点评：燕麦这种杂粮所含的饼帮复杂碳水化合物能稳定血糖。牛奶搭配，对抗此外，失眠4.将植物油倒入平底锅中，香蕉舀一大匙面糊入锅，燕麦淋上蜂蜜即可享用。饼帮面粉70克、对抗▲
失眠 蛋1个、香蕉锅热后，燕麦受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿
数羊数到不耐烦了，饼帮再翻面煎至金黄色，对抗盛盘，失眠与富含色氨酸的香蕉、充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。牛奶30毫升、糖1大匙、
食材(两人份)：香蕉1根、燕麦片40克、不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。燕麦中含有较多色氨酸，2.香蕉捣成泥。蜂蜜适量。植物油适量、
步骤：1.蛋和糖倒入碗内，面粉加入牛奶蛋液中，抵抗失眠。3.将燕麦片、混合均匀。待表面冒泡后，更能稳定情绪，
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