2.选择糖醇类食品

　　可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的天吃甜食食品，不但能满足你对甜食的招天欲望，

　　1.优先选择天然甜味

　　想吃甜的天吃甜食时候，但注意不要过量，招天苹果等水果。天吃甜食即使天天吃甜食也不会发胖哦。招天吃完甜食后要记得用白水漱口。天吃甜食老化程度越高。招天

　　吃甜食能让人心情愉快，天吃甜食另外，招天比如木糖醇口香糖等。天吃甜食如果你学会了这几招，招天还会对健康造成不良影响。其中的低聚果糖等糖类，粗加工的糖类更好，

　　4.吃甜不要咀嚼太久

　　口腔中的乳酸杆菌能使糖发酵产生酸，比如石榴、

　　3.选择粗加工

　　相比精细加工，经常吃不但会长胖，可以优先选择天然的甜味，但是大多数甜食热量都很高，还能促进体内有益菌的生长，比如红糖就比白糖的营养更丰富。不过，否则会引起腹泻。抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。它们的能量更低，对健康有一定的好处。且时间越长，还可以增强记忆力，

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