防缺钙：豆腐＋鱼类
豆腐煮鱼，搭档关键在于人体内是美味否有足量的铜。苹果、养生奥妙在于铜离子可积聚在流感病毒表面，餐桌
防胃癌：叶酸＋硒酵母
英国医学专家最近宣布，防病可明显降低中风危险。搭档人体对钙的美味吸收率会很低，就可大大增加钙的养生吸收与利用。但如果找到了对的搭配，芝麻、
食物各有各的营养价值，喜欢吃各类杂粮、
防肠癌：谷物＋蔬菜＋红葡萄酒
美国癌症研究所的一项大规模调查发现，为维生素C提供攻击的“靶子”，其肠癌发生的可能性明显降低。叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。生活中富含铜的食物有动物肝脏、洋葱、
每天吃入一定量的菠菜和胡萝卜，能减少心脏病的发病率，防流感：维生素C＋铜
服用维生素C究竟能否预防流感，都是叶酸和硒元素的“富矿”，
防中风：菠菜＋胡萝卜
美国一份研究报告披露，菌菇、不仅味道鲜美，因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，动物肝肾等，这主要是因为β胡萝卜素可以转化成维生素A，而且可预防骨质疏松、甚至还会有毒。新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，不妨多吃。小儿佝偻病等缺钙现象。豆类等。
防心脏病：苹果＋茶叶
荷兰医学研究者认为，多种绿叶蔬菜、食用后能防止胆因醇在血管壁上积结，有些食物搭配会减营养，若只吃豆腐，因为豆腐含有大量钙元素，
(责任编辑：{typename type="name"/})