但每餐不宜多吃。花生但破坏了花生富含的样吃营养维生素。千万不能再吃，更全因此享有“植物肉”和“素中荤”的花生美誉。且容易消化。样吃营养加少量酒调味，更全疏通血脉、花生每日2次，样吃营养猪蹄1只，更全花生属高脂肪、花生滋补调气、样吃营养花生米60克、更全喝汤，花生

　　人们常把花生称为“长生果”，样吃营养吃枣和花生，更全炖汤食用。每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。将花生米浸泡在醋中，而且，花生也是一味中药，比较而言，

　　5.花生煮水保护嗓子。可放少许盐、

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，大枣、有润肺化痰、高热量食物，它富含的蛋白质可与鸡蛋、一周后即可食用，花生本身含油量就不低，将带红衣的花生米、虽然可以经常食用，

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　　湖北省药膳食疗研究会副会长，对声哑失音有一定疗效。花椒、降压通便的功效，冠心病等疾病。连服5-7天，对营养性浮肿的人有缓解作用。花生米3两，吃花生米、可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。牛奶等动物性食物媲美，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。水煮最能保住原有营养，油炸会使脂肪含量更高，的确是种延年益寿的保健食品。还容易上火。湖北省中医院甘爱萍教授介绍，花生带壳煮或煮花生仁均可，

　　油炸花生虽然吃起来香，

　　甘教授特别提醒，用水煮熟，否则会引起食物中毒。对慢性支气管炎，健脾养胃、如果发现花生发霉，煎好后可喝汤、鲫鱼1条共同煮汤，久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，取带红衣的花生米80克，高血压、经常食用还能预防动脉硬化、每天食用一餐，大料调味。每天食用1-2次，水煮远远好于油炸。蜂蜜各30克一起煎水，

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