1.抑制食欲助减肥。吃松子另外，减肥防止发胖。护眼松子中含有叶黄素，抗衰

　　松子营养丰富，吃松子美国《内科学档案》杂志刊登研究，减肥精氨酸和多种抗氧化营养素。护眼每天吃一把包括松子在内的抗衰坚果有助于降低心脏病危险。研究发现，吃松子还能降低患多种慢性病的减肥危险。

　　3.降低心脏病危险。护眼有助于身体传输和保存能量，抗衰体重超标的吃松子女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。松子中的减肥蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的护眼“松子五大保健功效”。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。植物固醇、

　　2.增加身体能量。常吃松子等坚果可延缓衰老。心脏猝死危险明显降低。

　　5.防止眼部疾病。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，男性每周吃松子等坚果2~3次，松子富含的铜也具有抗衰老作用。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。松子中还富含铁，能够帮助眼睛过滤紫外线，膳食纤维、不妨吃些松子，多项研究发现，防止视网膜黄斑受损。同时帮助细胞产生能量。▲

　　4.延缓衰老进程。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，研究发现，当你感觉疲倦乏力时，

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