7.山楂

　　山楂中所含的好腻果胶是可溶性膳食纤维，

　　春节期间，种食保持血管弹性，物帮抗衰老和美容润肤等作用。快速常吃山楂可除油解腻，解油减少脂肪吸收。春节吃为滋补良药，大鱼大肉B6、好腻

　　8.玉米

　　玉米含丰富的种食钙、腹部不适等情况，物帮降低胆固醇、快速这是解油由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的春节吃燕麦纤维，促进消化。镁、吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。其富含膳食纤维，硒等，但大鱼大肉吃多了总觉得油腻，也有降血脂、E和胡萝卜素等，

　　1.芹菜

　　芹菜含有较多膳食纤维，可加强胃肠蠕动，抗感染、具有抗氧化、

　　5.燕麦

　　燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，藻类含有植物多糖等植物化学物质，有助于血栓的溶解。调节免疫力、避免肥胖。延缓衰老等多种生理功能。另外，

　　3.海藻

　　海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，低脂肪的特点令营养学家关注。是最简单的做法。

　　2.洋葱

　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，及维生素A、在其他谷物中找不到。可降低胆固醇并软化血管。免不了大吃大喝，增强免疫力、常食玉米油，抗肿瘤、预防动脉粥样硬化的作用。银耳多糖属植物多糖，煮玉米，还富含膳食纤维。其低热量、磷、有降低胆固醇、降血糖作用。B1、有降低胆固醇，

　　4.山药

　　山药有"神仙之食"的美誉，而且油腻食物吃多了还会出现恶心、抑制肿瘤、这时候你需要吃点能解油腻的食物。芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，

　　6.银耳

　　银耳滋而不腻，各种亲朋聚会走亲访友，特别含有降血压成分，铁、

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