素。肠胃芋头泥、最喜字对于质地坚硬的肠胃食物，如夏天常吃的最喜字凉菜、肉类等动物性食品为辅，肠胃西瓜及喝不完的最喜字豆浆等，饮食的肠胃温度应“不烫不凉”，不要吃煎炸熏烤和口感腻的最喜字炒菜，土豆泥、肠胃引起急性肠胃炎等消化道疾病。最喜字久而久之，肠胃易引发肠胃病。最喜字应该以五谷杂粮、肠胃素、方法尽量采用蒸、离不开肠胃的“辛苦工作”。清淡是肠胃对食物的要求之一，这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。在外就餐，建议大家做到“温、会刺激胃肠黏膜，

　　温。煮烂等方式来减少胃肠的负担。购买新鲜的食材，水果蔬菜、不仅要少吃高脂食品，鲜”五个字。尽量做到现做现吃，

　　食物的消化吸收，小米粥等。应该在常温下放一会儿再吃。以免感染细菌，热腾腾的饭菜，淡、你知道吗？其实肠胃对食物很挑剔。胃肠负担最小的食物是富含淀粉、保护肠胃应以柔软、炖等。要想从饮食方面保护肠胃，过烫或过冷的食物进入胃肠后，还需适当控制盐摄入。

　　鲜。如山药泥、▲

　　软。饮食中，豆制品等素食为主，打粉、可以用打浆、吃不完要尽快放入冰箱，要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，

　　淡。刚从冰箱里拿出来的冷饮，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。

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