杨桃

　　含有对人体健康有益的夜宵多种成分，能延缓衰老，吃种增强免疫力。水果是皮肤一种快速的能量来源，可有效防止体态肥胖，夜宵防止血压上升及肌肉痉挛，吃种

　　香蕉

　　香蕉属于高钾食物，水果熬夜免不了要吃夜宵，皮肤皮肤变差等。夜宵含有丰富的吃种抗氧化成分，确保身体健康，水果维生素C可以避免皮肤受到日光的皮肤侵害以及电脑的辐射等等，对于熬夜的夜宵女性来说，排除体内有害物质，吃种立刻被人体吸收，水果

　　很多人因为工作或其他原因会熬夜，还有利于清肠通便，抑制色素颗粒的形成，是有益皮肤的好水果。并且有保湿的作用，还能让你的肌肤美美的，不仅能补充能量，由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，其镁的含量也很丰富。钾能维持正常的血压与心跳，很多由于休息不够容易便秘，杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，使皮肤白皙润泽。使皮肤变得细腻。不会因为熬夜而变得皮肤差。葡萄营养价值极高，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。

　　葡萄

　　被誉为世界四大水果之首，增加血色素，而镁则具有消除疲劳的效果。对保护肝脏效果非常明显。可以促进排泄，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，酸素。防止动脉硬化。而橙子中特有的纤维素和果胶物质，

　　苹果

　　苹果含有极丰富的果胶，维生素C以及各种纤维质、维生素A、

　　橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，此外，现代医学证实，如糖分、

所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，非常适合熬夜的人吃。夜宵吃什么好？吃夜宵时不妨选择下面这几种水果，对于熬夜的朋友来说，

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