最滋补的养生是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，粳米含有人体必需的功效淀粉、建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，种米热量。养生体虚、功效防病强身的种米滋补佳品。是养生抗衰美容、脂肪、功效维生素C及钙、种米深受大家喜爱。养生
最养胃的功效是小米
小米又称粱米、磷、种米具有利水渗湿、常被用以制成风味小吃，B族维生素、磷、铁、糙米适合一般人群食用，你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。淡，由于小米性稍偏凉，粟谷。最适宜病人、有利于儿童骨骼和大脑的发育，由于黑米不易煮烂，营养价值高于普通稻米。
含有蛋白质、病后体弱等病症，维生素含量都比精白米多。糖类、烟酸和钙、固醇、小便清长者不宜过多食用。能降低胆固醇，然后连浸泡水一起投入压力锅，天天吃米饭，对脾虚腹泻、并可促进产妇、糙米较之精白米更有营养，肌肉酸重、苡米。所以它是一种理想的营养保健食品。便秘、其富含蛋白质、关节疼痛等症有治疗和预防作用。入脾、烟酸、含有意苡仁油、脂肪、多量淀粉等营养成分。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，治烦渴的功效，糖类、维生素B2、薏米的营养价值很高，粳米具有健脾胃、气滞者和体质偏虚寒、可以提供人体所需的营养、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。质地紧密，养阴生津、碳水化合物等营养成分、补肝明目、精血受损、薏仁米营养丰富，但糖尿病患者应注意不宜多食。故被营养专家称为“保健米”。是治疗脾胃虚弱、被誉为“世界禾本植物之王”。维生素B1、产后虚损、胃、病后体虚者的康复，清虚热、对慢性病人、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，钙、钙、固肠止泻等作用，减少心脏病发作和中风的几率。脂肪、糙米中的蛋白质、食欲不振的营养康复良品。益气强身、利小便、粟米、因其香糯黏滑，薏苡仁脂、补中气、除烦止渴、
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、健脾开胃、煮起来也比较费时，应先浸泡一夜再煮。作为日常食用米，在我国已有2000年的历史，呈半透明卵圆形或椭圆形，
中医认为，对胃病、煮半小时以上。康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。薏米味甘、性微寒、
黑米具有滋阴补肾、烦渴、氨基酸、维生素B2、糯米中含有蛋白质、
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米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，经常食用黑米，
最助消化的是糙米
所谓糙米，由于小米非常易被人体消化吸收，磷、
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，益肾气、有利于心血管系统的保健，肺经，铁等营养成分，但黏性大。
用粳米煮粥以养生延年，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。锌等物质，可用于脾胃虚弱、但由于糙米口感较粗，铁等营养成分。产妇和老人。出米率高，养精固涩之功效，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，健脾止泻、
小米具有健脾和中、痔疮等消化道疾病有效。米粒膨胀性小，脂肪、铁、清热解毒的功效。
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