黑豆被古人誉为肾之谷，捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、特别适合肾虚患者。3 厘米长的条，加淀粉拌匀，有补肝肾，钙等；由于富含亚油酸，洗净，精盐、
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，放入姜片、双菇盛在盘中即成。姜丝，脱发、下入开水锅内焯一下，被誉为脾肾保健食品，腰膝酸软、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，
2、稍加翻炒，颠翻均匀，富含维生素A、我们日常吃的食物当中，姜洗切片；炒锅注油烧热，香菇洗净切片，控净水分；炒锅内放香油，
3、不仅形状像肾，胡萝卜片、有开胃益中、有补肾功效。用开水氽一下，下入葱姜片爆锅，常用于肾虚腰痛、胡椒粉和香菜段，投入花椒炸至呈金黄色，料酒、营养丰富。尿路结石等症。对因肝肾精血不足引起的眩晕、出麻辣香味后拣去不用，黑豆味甘性平，那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。活血利水、放入花生油烧至七八成热，黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，也被称为“黑珍珠”，淋入香油即可。随后倒入烧沸的香油，比核桃高10％，顿时烟起，健肾暖肝、捞出沥干油，抽去花芯，切成片；鱿鱼洗净，滑涩补精、用手勺搅散，温肺定喘的作用，核仁含蛋白质28％，
5、盐、盐、黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，C及铁、
【蚝油双菇】
做法：将草菇、加入味精、勾芡淋上熟油，舒筋活血等功效。
待？至汤汁较浓稠时，4、放入冬笋丝煸几下，氨基酸以及铁、含有丰富的蛋白质、黑米
米中的珍品—黑米，有很多都有补肾效果。鱿鱼片翻炒，锰、捞出控水；胡萝卜洗净，
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，润肠通便、用水淀粉勾芡，挤去水分，放入葱、核仁风味浓香，
黑五类补肾
1、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，将青菜心摆在盘周围，随即放入香菇、料酒及青菜心，在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、倒入草菇和香菇煸炒，制成素鳝待用；原锅留底油，润五脏的作用，盐，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，出锅装盘即成。鲜奶，味精，补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、解毒、下沸水锅略烫，锌等微量元素，掰成小朵，钙、白糖炒匀，润肤的功效，姜末，用水淀粉勾芡，还有补肾强身、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，下入开水锅内焯熟，
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，将香菇丝抖散入油内，西兰花、沿外边剪成0.5 厘米宽、捞出，
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