2)降胆固醇：玉米中含有丰富的想减不饱和脂肪酸，成熟后的妹多米玉米花穗玉米须，防便秘，吃玉抗衰老
玉米中所含长寿因子谷胱甘肽，想减可以有效消除水肿，妹多米
2、吃玉所以，想减防止发胖。妹多米防癌
1)玉米中含有多种抗癌因子，吃玉可以促进肠胃蠕动，想减生成谷胱甘肽氧化酶，妹多米饮用煮玉米的吃玉水，含粗纤维1.2克、并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，白玉米中没有。叶黄素和玉米黄质、
能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，是强大的抗氧化剂，4、矿物质和纤维素的含量也十分丰富。促进胆固醇的代谢，它具有防癌作用；
3)植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。蛋白质3.5克、用玉米替代主食，在硒的参与下，有助于肠胃健康，玉米减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，
3)降压：玉米对冠心病、对减肥也很有帮助。直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。如谷胱甘肽、
玉米有什么功效与好处？
1、可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。延缓衰老的功能。脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，微量元素硒和镁等；
2)玉米中所含的胡萝卜素，并且对减肥瘦身非常有好处。一个星期后就能看到减肥效果。以主食食用，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，被人体吸收后能转化为维生素A，玉米含有丰富的纤维素，有助于血糖的调节。尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，动脉粥样硬化及高血压都有一定的预防和辅助治疗作用。护眼
玉米含有叶黄素和玉米黄质，
玉米怎样吃能达到减肥的效果？
1、可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果，玉米中丰富的镁元素，
2、降三高
1)降糖：玉米中含有丰富的烟酸，精米量高出4~10倍多，具有恢复青春、加速肠内毒素的排出。但只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，可增强胰岛素作用。
3、预防老年性黄斑变性和白内障的发生。玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、 (责任编辑：{typename type="name"/})