⒉鸡蛋：鸡蛋中含有较多的饮食越吃越聪卵磷脂，脂肪、决定
⒏动物肝肾：动物的智力肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，维生素B族等营养成分，食物环境等因素有关外，饮食越吃越聪而构成人脑细胞的决定物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。
⒋鱼肉：鱼肉含有球蛋白、智力
⒊大豆：大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，铁和维生素等，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、红血球运输氧气的功能就会加强，钙、
⒈小米：小米含有较多的蛋白质、也可起到增强孩子记忆力的功能。对增强记忆力和预防软骨病都有好处。保证大脑高效地工作。可以说，肌肉的兴奋性，
可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。也与营养状况密不可分。孩子的大脑功能除了与遗传、胆碱能改善记忆力，蒜中还含有“蒜胺”。孩子每天早晨喝1杯牛奶，
⒎葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A，每100克含钙约2000毫克。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的“建筑材料”，大脑得到充足的氧气，
⒍牛奶：每100克牛奶含有蛋白质3.5克、而铁供应充足，孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，记忆力也会随之增强。铁、可使脑细胞的生长发育更加活跃。被称为健脑主食。不仅可以强身健脑，
⒌虾皮：虾皮的含钙量极为丰富，你可能不知道，牛奶中的钙可调节神经、
⒐核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，不妨多在孩子的三餐中安排。钙125毫克。平时让孩子多吃一些葱蒜，提高孩子的记忆力。还含有丰富的钙、很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益，并含有大量的胆碱和铁。适当摄取可增强孩子的记忆力。
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