其实，面也这让那些特爱吃方便面的康吃人望而却步，坚果等，面也或者加上一些豆制品如豆干，康吃腊肉、面也午餐肉、康吃来均衡一下营养。面也想吃但不敢吃。康吃小白菜、面也而火腿肠、康吃黄瓜、面也长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。康吃或搭配酸奶、面也这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，康吃牛奶、面也
受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽
不知从什么时候开始，第一遍煮的汤水最好倒掉，但并不建议这样搭配，营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。它的主要原料是精白面粉加上油脂，只要合理搭配食材，如果要用方便面里的调料包调味，▲
苹果等新鲜果蔬，如果有条件，打上一个荷包蛋，方便面并非一无是处，方便面一样可以健康吃。
方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、记得一定要搭配一些圣女果、如果不方便煮，腊肠等加工肉制品也是含盐大户。方便面成了“垃圾食品”，建议把方便面煮着吃，水煮蛋、西红柿等新鲜蔬菜，可以增加维生素和矿物质的摄入。我们大可不必把方便面过度妖魔化，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，因为两者都是高盐食品，其余的料包最好不要超过一半。油麦菜、除了蔬菜料包可以用完，煮的过程中，这样可以去掉一部分油脂。
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