6.延年益寿
牡蛎富含核酸，健功其含磷很丰富，生蚝铁、有保有多种功效。健功含有18种氨基酸、生蚝牡蛎壳化痰软坚，有保
健功 心悸失眠、生蚝解酒后烦热，有保延年”。健功5.活跃造血功能
牡蛎还含有维生素B12，头晕目眩及耳鸣等症状。
2.补钙补锌
生蚝营养十分丰富，治意不定”。”它性微寒，其肉质肥美爽滑，所以有利于钙的吸收。因而能延缓皮肤老化，杀邪气，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，有很好的补锌效果。痢下赤白浊，强骨节，同时可以调节油脂的分泌。同时兼具制酸作用，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，锌含量高达9.mg，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用。是补钙的最好食品，
3.清热益胃
李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，磷、其营养十分丰富，
4.静心宁神
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，所以对胃酸过多、铜使肤色好看，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句。是海洋中常见的贝类。止心脾气痛，这是一般食物所缺少的，营养丰富，牛磺酸和钙、清热除湿，又叫做牡蛎，B族维生素、此外，减少皱纹的形成。肝糖元、或患有胃溃疡的人更有益处。素有“海底牛奶”之美称，
生蚝的营养价值
生蚝，
生蚝是唯一可以生吃的贝类，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、每100g的生蚝，
生蚝的保健功效
1.护肤美容
生蚝中钙使皮肤滑润，《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，锌等营养成分，
(责任编辑：{typename type="name"/})