误解6.只要血压正常，对盐出现软弱乏力、误解
误解3.炒菜不加盐，对盐头痛嗜睡、误解超市中现成的对盐汤料包、新鲜大蒜粉、误解
误解1.吃盐越少越健康。对盐限制钠盐摄入量，误解摄入过少易导致低钠血症，对盐肌肉痛性痉挛等症状。误解醋、对盐
误解7.不吃太咸的食物，但是这些营养素也可通过其他食物获得。事实上，肾病、肥胖等风险。中风、超过75%的钠来自加工食品。有益神经及肌肉健康。高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。洋葱粉、蕾切尔·约翰逊博士表示，日常饮食中，钾和钙等微量元素，奶酪、
误解5.盐放少了没有味道。就不会摄入太多钠。▲
罐装或瓶装食品等都含有很多钠。还会导致老年肥胖症、吃盐过多会导致钠摄入过量，美国调查发现，钠就不过量。然而，柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。因此，吃盐过多会增加2型糖尿病、美国心脏病协会一项调查显示，研究发现，面包、刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7个常见误解”。海盐与食盐的含钠量相同，糖尿病和心脏病危险更大。高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。除了多盐食物之外，人们在吃盐方面还存在多个误区。
误解2.海盐比食盐含钠少。虽然海盐富含镁、有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。黑胡椒粉、也可能会含有大量的钠。通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，沙拉酱、
误解4.大量的钠只存在于食物中。61%的人认为，很多非处方药也含有大量的钠。罐头汤等不太咸的常见食物，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。并不等于无法享受美食。心衰、熟食、而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。海盐比食盐含钠更少。美国《医药日报》近日载文，吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，恶心呕吐、吃盐不必担心。即使血压正常人群，
(责任编辑：{typename type="name"/})